Bonheur
Prévention des symptômes physiques et mentaux du burnout professionnel
En 2012, j'ai failli mourir. J'ai vécu un burnout qui a bouleversé ma vie. C'est la méditation de pleine conscience qui m'a permis de me reconstruire totalement.
Bonheur, la prévention des symptômes physiques et mentaux du burnout professionnel par la méditation de pleine conscience, l'activité physique et une nutrition adaptée.
Le point de rupture
En 2012, ma vie a basculé.
Un burnout sévère m'a forcé à tout arrêter.
Des journées interminables entre études et travail, une alimentation chaotique, et un sommeil quasi inexistant m'ont conduit au bord du gouffre.
Les crises de panique rythmaient mon quotidien, m'isolant du reste du monde.
La Découverte
Les premières tentatives d'amélioration sont venues par la reprise du sport et l'adoption d'une alimentation saine et équilibrée, tout en refusant toute solution médicamenteuse.
C'est alors que j'ai découvert la méditation en pleine conscience, grâce à Corinne, une instructrice passionnée, néphrologue à l’Hôpital Universitaire Pitié Salpêtrière.
Cette rencontre a transformé ma vie.
Petit à petit, j'ai réappris à respirer, à vivre, à être moi-même.
Cette expérience m'a non seulement guéri, mais elle m'a aussi donné une mission : aider les autres à ne pas vivre ce que j'ai traversé.
La Mission
C'est pourquoi j'ai créé Bonheur.care, une application conçue pour intégrer l'activité physique, une alimentation équilibrée et plus efficacement la méditation de pleine conscience au sein du monde du travail, afin de prévenir les symptômes physiques et mentaux du burnout professionnel et d’améliorer le bien-être des employés.
Comment ?
Le stress chronique, la pression constante et la surcharge mentale ont des répercussions physiques et émotionnelles, un phénomène connu sous le nom de somatisation.
Fatigue persistante, troubles du sommeil, tensions musculaires… Lorsque l’esprit s’épuise, le corps finit par en porter les stigmates.
Bonheur propose d’inverser cette dynamique en instaurant des moments de recentrage adaptés au rythme professionnel.
Grâce à un programme progressif qui combine harmonieusement trois piliers du bien-être : l'activité physique régulière qui réduit le stress, une nutrition équilibrée qui nourrit le corps et l'esprit, et la méditation de pleine conscience qui apaise le mental.
Conçu par des collaborateurs diplômés ayant reçu une formation médicale, chaque participant est accompagné de A à Z dans cette approche holistique, avec un suivi et des conseils personnalisés pour intégrer durablement ces pratiques complémentaires dans son quotidien.
Bonheur offre aux instructeurs des outils de création de formations numériques, rendant leur contenu accessible au plus grand nombre.
L’application permet également d’organiser ses séances, de suivre ses progrès et d’échanger avec ses collègues, favorisant ainsi une véritable culture du bien-être collectif.
Pensée pour s’intégrer naturellement au quotidien des entreprises, Bonheur propose une approche où sérénité et performance avancent de concert, ouvrant la voie à un équilibre plus durable et harmonieux.
Découvrez Bonheur sur www.bonheur.care
Qui peut participer ?
Le projet accueille avec enthousiasme toute personne souhaitant contribuer et collaborer, ainsi que tous les projets partageant des objectifs similaires ou complémentaires.
Notre approche inclusive encourage la participation d'individus et d'initiatives qui peuvent enrichir mutuellement leurs expertises et créer des opportunités de synergies bénéfiques.
Porteur de projet
Les personnes intéressés par le projet